Täältä pystyt katsomaan yleisiä huolto-ohjeita eri kuntolaitteille. Ohjeet ovat siis yleisiä kaikille laitemerkeille, joten laitteissa saattaa olla vielä laitekohtaisia huoltosuosituksia ja lisäyksiä. Noudata niitä. Nämä ovat kuitenkin hyviä perusohjeita!

Ohjeiden huoltovälit on tarkoitettu kaupallisille kovassa käytössä oleville saleille, joten vähemmällä käytöllä olevat laitteet ei tarvitse niin tiheää huoltoväliä.


Selvennykset:

Perusteellinen tarkistus:

  • Käydään läpi huolellisesti laite myös sisältä ja tarvittaessa korjataan/vaihdetaan vaurioitunut osa.

Päällipesu:

  • Laite pyyhitään kostealla rätillä ja miedolla pesuaineella. Samalla tarkistetaan päällisin puolin laitteen kunto.


VAPAAPAINOT

kuukausittain:

  • perusteellinen tarkistus (mm. ruuvit verhoilut, kiinnikkeet)
  • mahdollisten säätönuppien/helojen voitelu

viikottain:

  • päällipesu


SPINNING-PYÖRÄ

Kuukausittain:

  • perusteellinen tarkistus (mm. vastuspala, polkimet, laakerit, rattaat, satula, säätöruuvit, vauhtipyörä, ohjaustanko)
  • satulan etäisyyskiskon ja tangon voitelu
  • ohjaustangon etäisyyskiskon ja tangon voitelu
  • säätöruuvien voitelu
  • ketjujen öljyäminen (jos ei ole hihnaveto)
  • vastuspalan voitelu

viikottain:

  • säätöruuvien tarkistus ja vapautus (pitäisi aina vapauttaa käytön jälkeen)
  • päällipesu


JUOKSUMATTO

Kuukausittain:

  • perusteellinen tarkistus (mm. laakerit, matto, moottori, ohjausyksikkö, näyttöpaneeli, sähköliitäntä)
  • maton ja levyn välin voitelu
  • nousukulmapulttien puhdistus ja voitelu
  • moottoritilan imurointi
  • pölysuodattimen imurointi
  • maton alustan imurointi

viikottain

  • päällipesu


CROSSTRAINER/STEPPER

Kuukausittain:

  • perusteellinen tarkistus (mm. laakerit, nivelet, näyttö, pedaalit, käsikahvat)
  • sisätilan imurointi
  • nivelien voitelu

Viikottain:

  • päällipesu


SOUTULAITE

Kuukausittain:

  • perusteellinen tarkistus (mm. ketjut, vastuskuminauha, rattaat, laakerit, satula, satulan kisko)
  • vauhtipyöräkotelon imurointi sisältä
  • ketjun voitelu

Viikottain:

  • päällipesu


VASTAPAINOLAITE/TALJALAITE

Kuukausittain:

  • Perusteellinen tarkistus (mm. nivelet, laakerit vaijerit, taljapyörät, verhoilut, kahvat, säätöohjaimet)
  • painolevytankojen voitelu
  • nivelien voitelu
  • säädinruuvien voitelu

Viikottain:

  • päällipesu


HYVÄ TIETÄÄ..VINKKEJÄ JA OHJEITA


TALJALAITE/VAIJERIT

  • Kun vaijeri alkaa tulemaan käyttöikänsä päähän se todennäköisesti hajoaa ensin nylonista ja sitten itse teräsvaijeri alkaa rispaantua. Joskus kuitenkin vaijeri rispaantuu nylonin sisältä, jolloin havaitseminen on vaikeampaa. Tämä tuntuu littanalta kohdalta vaijerissa. Vaijeri pitäisi vaihtaa heti kun huomaat sen olevan epäkuntoinen (kuluttaa taljapyörää, turvallisuusriski katketessaan..ym).
  • Eri laitevalmistajilla on erilaisia kiinnityspäitä vaijereilleen ja yleensä vaijerit myydään kiinnikkeineen johonkin määrättyyn laitteeseen. Tarjolla on myös yleismallisia kiinnitysmahdollisuuksia vaijerin päille, joita pystyy käyttämään uudelleen pelkällä vaijerin vaihdolla.


POLKIMIEN KIINNITYS

  • Polkimien kiinnityksessä kampeen esiintyy yleisesti kahta eri kierrekokoa: 9/16" (n.14,2mm) tai 1/2" (n. 12,6mm). Puhutaan siis sen osan paksuudesta, joka kierretään polkimen kampeen kiinni. 
  • Tavallisissa pyörissä on lähestulkoon aina 9/16" kierre. Kuntopyörien polkimissa on molempia kokoja aika tasaisesti.
  • Voit mitata kierteen koon helposti millä tahansa mitalla. Eli mittaa kierteen paksuus (halkaisija). Työntömitalla helpointa. Jos käytät tavallista mittaa tai viivotinta, tarkista että mitta on keskellä kierrettä 
  • Vasemman polkimen kiinnityksessä on aina ns. väärinpäin olevat kierteet. Eli kun olet pyörän vasemmalla puolella ja AVAAT poljinta auki, se tapahtuu myötäpäivään (eli sinne mihin kellon viisarit liikkuu). Oikealla puolella on normaalit kierteet, eli AVAAMINEN tapahtuu vastapäivään. 
  • Älä kiristä poljinta kiinni hampaat irveessä, vaan ihan normaali napakka kiristys riittää. Laita aina ennen kiinnitystä kierteisiin hiukan öljyä, jottei avaaminen sitten joskus ole kauhean työlästä (poljin kyllä pysyy paikallaan öljystä huolimatta).


POLJINKAMMEN KIINNITYS

  • Ennen kuin laitat kammen kiinni akseliin, varmista että akseli on puhdas ja ruosteeton. Laita hiukan rasvaa akselille, sitten kampi paikalleen loppuun saakka. Työnnä ensin kädellä kampi tiukasti paikalleen ja sitten kiristä kiinnityspultti.


SPINNINGKENKIEN KLOSSIEN KIRISTYS

  • Kuusioruuvien kireys kannattaa aina välillä tarkistaa poljinlukoista, sillä ne saattavat löystyä ajan mittaan. Pyöräilykengissä on yleensä säätövaraa klosseille. Kokemuksen kautta löydät oman hyvän jalan asennon.


JUOKSUMATON VOITELU

  • Öljyä tulisi lisätä säännöllisesti juoksumatolle. Riippuen täysin käyttöasteesta, kuinka usein. Yleissääntönä voitelu tulisi suorittaa aina 100 käyttötunnin jälkeen. Kotikuntoilijalle (1 kerta päivässä treeni) suositus on tarkistaa maton öljytilanne kerran kuussa. Kaupalliset salit, jossa käyttöaste on huomattavasti isompi, kerran viikossa tarkistus on suositeltavaa. Öljyn kuluminen riippuu kuitenkin hyvin monesta asiasta kuten käyttökerrat, miten käytetään, maton kireys ym.., joten jokainen löytää oman hyvän öljyämisvälin kokemuksen pohjalta. Eikä se niin tarkkaa ole, mieluiten lisäät öljyä vähän kerralla ja useammin.
  • Öljy levitetään maton siihen kohtaan, jossa juoksu/kävely tapahtuu.
  • Yhteen voitelukertaan käytetään noin 10ml öljyä.
  • Kokeile kädellä maton ja levyn välistä tilaa tarkistaaksesi öljytilanteen (ota paperi tai rätti viereen, kätesi todennäköisesti likastuu). Öljyn pitäisi tuntua ohuena liukuvana kalvona maton ja levyn pinnalla. Jos kuiva, lisää öljyä. Jos olet epävarma, lisää öljyä.


KUNTOPYÖRÄN AKUN LATAAMINEN

  • Akku latautuu polkemalla kuntopyörää tai laittamalla kuntopyörä verkkovirtaan.Jos kuntopyörä on kauan varastossa tai sillä poljetaan hyvin vähän, akun varaustaso laskee ja se ei enää toimi niin kuin pitäisi. Silloin akkua voi ladata verkkovirralla tai erillisellä akkulaturilla. Joskus kuitenkin akku tyhjentyy niin paljon, ettei se enää täyty tarvittavaan varaustasoon, tai sen käyttöikä on loppusuoralla. Silloin akku täytyy uusia.


KUNTOLAITTEIDEN ULKOISTEN SÄHKÖLIITÄNTÖJEN TARKISTUS

  • Kuntosalilaitteiden sähköjohdot ja liittimet kannattaa tarkistaa säännöllisesti. Etsi onko johdossa ulkoisia vammoja, tai liittimien piikit vääntyneitä. Vaihto on kuitenkin helppoa ja halpaa.


MUSIIKKILAITTEIDEN SÄHKÖLIITTIMIEN KUNNOSSAPITO

  • Kaikki liittimet yleisesti hajoavat melkeinpä poikkeuksetta ensin johdon ja itse liittimen liitoskohdasta. Ole siis tarkkana, ettei liitoskohtaan kohdistu vetoa taikka liian jyrkkää kulmaa.


KUMIKAHVOJEN VAIHTO KUNTOLAITTEISIIN

  • Aina kun vaihdat kumisuojukset uusiin, tulee vanhat liimajämät putsata huolella pois. Käytä ensin puukkoa/mattoveistä, sitten hiomapaperia ja lopuksi rättiä.
  • Uuden kahvan asennuksessa kumikahvaa kannattaa lämmittää kuumapuhaltimella tai ihan normaalilla hiusöönillä. Lämmetessään kahva laajenee, jolloin se on helpompi laittaa paikalleen. Jäähtyessään kahva puristuu tiukasti kiinni.
  • Lisäksi voi laittaa mietoa saippuavettä asennettavan kahvan pinnalle. Tämä tuo hiukan lisää liukua asentamiseen.
  • Liimaa kannattaa käyttää, jos asennettavan kumin sisähalkaisija on sama kuin putken ulkohalkaisija. Tällöinhän kumi ei pääse kutistumaan putkeen kiinni.


LIUKUESTEEN ASENNUS KUNTOLAITTEESEEN

  • Poista vanhat teipit alustasta ja pyyhi pinta huolellisesti liasta ja rasvasta
  • Leikkaa sopivan kokoinen pala rullasta ja sovita vielä pala laitettavaan kohtaan ennen kuin otat suojapaperin pois
  • Ota suojapaperi pois teipistä ja liimaa huolella pintaan. Pidä teippi tiukkana, jottei synny ilmakuplia.
  • Valmis
  • Voit halutessasi teippaamisen jälkeen tehostaa liiman pitävyyttä lämmittämällä teippiä kuumapuhaltimella (normaali hiusfööni käy). Varo kuitenkin ettet lämmitä liikaa, jottei teippi ala sulamaan. (Harjoituskappale ensin?)


TALJALAITTEEN JOUSIHAAN KOON VALINTA

  • Jousihaka hajoaa melkeinpä aina ensimmäiseksi lukituksestaan, eli jousi hajoaa. Kun jousi ei enää palaudu kunnolla alkuasentoon, kannattaa se vaihtaa. Ei kuitenkaan maksa paljoa.
  • Jousihaan koon valinnassa merkitsee oikeastaan vain kiinnitettävän asian reiän paksuus. Eli jousihaan tulisi päästä liikkumaan reiässä hyvin. Vetolujuus kyllä kestää normaalissa salikäytössä.


HEADSET MIKROFONIN TUULISUOJAN VAIHTO

  • Headset -mikrofonin tuulisuojia kannattaa olla aina muutama ylimääräinen mukana. Varsinkin hikisillä ohjatuilla tunneilla tuulisuoja kastuu hiestä ja syljestä, joten se on hyvä vaihtaa ajoissa kuivaan. Nimittäin hyvin yleinen syy mikrofonin rikkoutumiseen on sen altistuminen kosteudelle. Ensimmäiset oireet tästä on metallinen tai samea ääni.
  • Ohjaajilla oma henkilökohtainen tuulisuoja on järkevä ratkaisu.. pöpöt ei sitten ainakaan tuulisuojan kautta kulkeudu vääriin paikkoihin.


TUUMAKOOT PULTEISSA JA MUTTEREISSA


Yksi tuuma on 2,54 cm. Jos siis haluat muuntaa tuumat milleiksi, kerro kyseinen tuumakoko 2,54:llä, niin saat koon senttimetreissä.

Tuumakokoiset mutterit, pultit tms. tarvikkeet merkitään kuitenkin pääsääntöisesti murtoluvuilla.  Alla olevassa listassa on yleisimpiä tuumakokoja, joista voit tarkistaa, mitä tuumakokoon murtoluku on millimetreissä. 

TUUMA - MILLIMETRI

1/32"   =   0.7938 mm

3/64"   =   1.1906 mm

1/16"   =   1.5875 mm

5/64"   =   1.9844 mm

3/32"   =   2.3813 mm

7/64"   =   2.7781 mm

1/8"     =   3.1750 mm

9/64"   =   3.5713 mm

5/32"   =   3.9688 mm

11/64" =   4.3656 mm

3/16"   =   4.7625 mm

13/64" =   5.1594 mm

5/64"   =   5.9531 mm

1/4"     =   6.3500 mm

17/64" =   6.7469 mm

5/16"   =   7.9375 mm

3/8"     =   9.5250 mm

13/32" =   10.3188 mm

7/16"   =   11.1125 mm

15/32" =   11.9063 mm

1/2"     =   12.7000 mm

17/32" =   13.4938 mm

9/16"   =   14.2875 mm

19/32" =   15.0813 mm

5/8"     =   15.8750 mm

11/16" =   17.4625 mm

3/4"     =   19.0500 mm

13/16" =   20.6375 mm

7/8"     =   22.2250 mm

15/16" =   23.8125 mm

1"        =   25.4000 mm

1 ¼ "   =   31.7500 mm

1 ½"    =   38.1000 mm

1 ¾"    =   44.4500 mm

2"        =   50.8000 mm

2 ¼"    =   57.1500 mm

2 ½"    =   63.5000 mm

2 ¾"    =   69.8500 mm

3"        =   76.2000 mm

3 ½"    =   88.9000 mm